Author Archives: Keeprunning

คุณหนุ่ม Noommy Phinyo จากหนุ่มสายพลังที่วิ่งได้เพียง 26 กม. สู่มาราธอนแรกด้วยการเอาชนะใจตนเอง

หลายคนถามแอดว่า ทำเพจวิ่งไปเพื่ออะไร และนี่คือคำตอบที่แ

คุณนุ้ย Chuti Suchin วิ่งจบมาราธอนแรกในชีวิตงาน Nakhonsawan School Marathon 2020 เวลา 5:46 ชม. ตามติดด้วย ฟูล 2 และ 3 อาทิตย์เว้นอาทิตย์ สายโหดจบไม่เจ็บ!

ขอแสดงความยินดีกับคุณนุ้ย Chuti Suchin วิ่งจบมาราธอนแรก

จบฟูลมาราธอนแบบสบายๆ ด้วยการซ้อมวิ่งง่ายๆแบบ Easy run

Easy run training for marathoners

การซ้อมเพื่อวิ่งในระยะมาราธอนมีหลากหลายตาราง หลากหลายกา

หลักการซ้อมวิ่งระยะฟูลมาราธอน ภายใน 16 สัปดาห์ เพื่อทำเวลาให้ต่ำกว่า 5 ชั่วโมง

หลักการซ้อมวิ่งระยะฟูลมาราธอน

สำหรับใครที่เคยวิ่งจบฮาร์ฟมาราธอน และมีแผนอยากจบฟูลฯ ทา

การวิ่งแบบลงคอร์ท หรือ Interval คืออะไร และวิ่งอย่างไร?

การวิ่ง Interval หรือลงคอร์ท

การวิ่ง Interval หรือการลงคอร์ท คือการวิ่งเร็วสลับช้า เ

คุณปุ๊ Wikrom Srisurakarn ปาฎิหารย์การวิ่ง จากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สู่นักวิ่งฟูลมาราธอน

ข้อความตามที่โพสต์ในกลุ่ม 42.195k club หลังจากที่วิ่ง F

คุณพงศ์ Pongsan Charoenkan วิ่งจบฟูลมาราธอนแรกในชีวิตงานค่ายจักรพงษ์ ARMYLAND ปราจีนบุรี 2020 ทำ sub 4:30 ชม.

วันนี้แอดมีบทสัมภาษณ์คุณพงศ์เกี่ยวกับจุดเริ่มต้น กำลังใ

หายใจถูกวิธีช่วยให้วิ่งไวขึ้น และแข็งแกร่งขึ้น

การหายใจที่ถูกวิธีสำหรับนักวิ่ง

การวิ่งคือกิจกรรมการออกกำลังกายโดยใช้การทำงานของกล้ามเน

7 ข้อสำคัญที่ทำให้เราวิ่งสนุก และไม่บาดเจ็บ

7 ข้อสำคัญ วิ่งมาราธอนสนุกและไม่บาดเจ็บ

ไม่ซ้อมหนักมากจนเกินไป เวลาฝึกซ้อมอย่าหักโหมจนเกินไป ถ้

มหิดลศาลายา อีก 1 สนามน่าวิ่ง

วันนี้ลองมาวิ่งที่มหิดลศาลายา ซึ่งแอดขอแบ่งเป็น 3 รอบสน